La photo n’est pas très glamour, pardonnez les non talent de photographe 😂.

Le bowl cake est un petit déjeuner rapide et sain et que vous pouvez personnaliser à souhait : à base de banane, de fromage blanc, bowl cake goût frangipane , de chocolat et j’en passe. Vous trouverez pleins d’autres recettes sur le blog.

J’ajoute toujours des fruits rouge le matin, pleins d’antioxydant, et du bon gras : des noix, purées d’oléagineux, etc.

Ingrédients :

• 1 banane
• 1 oeuf
• 40 gr de flocons d’avoine ( petits de préférence)
• 2 cs de lait

Préparation :

• écraser la banane dans un petit bol
• ajouter les ingrédients un par un et mélanger
• mettre au four à micro ondes 3min30 a 600 watts
• démouler et mettre des toppings

Et vous comment cuisinez vous vos bowl cake?